Si pasamos mucho tiempo delante de una pantalla por un lado, estamos sobreexpuestos a la bombilla de las pantallas, lo que puede tener bienes sobre la Lozanía de la visión, el ciclo circadiano y las calidad del sueño.
El deporte me apasiona desde que tengo uso de razón ;). Para poner un ejemplo, empecé practicando atletismo a los 7 primaveras y no lo he dejado y no obstante paso de los 40
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María Pía Urgellés, directora de la carrera de Terapia Física en la UPC, el trabajo a distancia ha cambiado la forma en la que laboramos; en muchos casos las horas frente a la pantalla se han ampliado y poliedro que el contacto con otras personas es prohibido, la mayor parte del día la pasamos sentados.
Ahora aceptablemente, ¿qué pasa si no tenemos tiempo para aprender a hacer yoga? ¿Y si no podemos salir de la oficina para ir al parque a pasear? En ese caso, todavía nos queda un Figura en la manga: subir y apearse escaleras.
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Realizar estiramientos de cuello y hombros ayuda a aliviar la tensión acumulada por pausas activas pdf largas horas frente al ordenador.
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La actividad física es importante tanto en la oficina como en nuestra vida personal, como afirma Clara Bergé, fisioterapeuta especializada en deporte y actividad física, “la actividad física se puede practicar en todos los sitios, en cualquier momento sin falta de ir a un campo”.